뇌 절반은 휴식을 취하고 나머지 절반의 뇌로 호흡을 조절한다 △코끼
리는 하루 4시간만 잠을 자는데대부분 서서 잔다 △적이 없는 밀림의
왕자 수사자는 하루 12시간 정도씩 잠을 잔다등 동물 수면의 특징도
소개해 눈길을 끌었다.

다음은 타임이 제시한 6가지 잠 잘자는 방법. ①잠자는 시간을 항상
일정하게 유지하라, 1주일 내내. 잠을 보충한다며 주말에늦잠을 자지
마라. ②침실 분위기를 시원하고 어둡게, 그리고 어지럽지 않게 함으
로써 잠을 자는데도움이 되는 환경을 유지하라. 눈을 가리는 차양이
나 귀마개도 도움이 된다.

③오후에는 콜라와 초콜릿을 포함, 카페인을 마시지 마라. 자극적인
음식은 피하고, 저녁은 최소한 잠자기 3시간 전에 먹어라. ④뜨거운
우유는 훌륭한 수면제다.

그러나 알코올은 좋지 않다.

⑤잠자기 30분 전에는 컴퓨터나 TV를 보지 말고 논쟁도 하지 마라. 부
드러운 음악은 물론, 추리소설도 괜찮다